連日の熱帯夜

7月になってまだ中旬なのにありえないほどの真夏日！
今週に入り頭痛が止まなくなりました。

これは、熱帯夜で寝不足のせいと、午後2時の暑い時間にセミナーに歩いて行ったせいですね・・・
片頭痛のような頭痛が常にします。

微妙に辛い・・・汗
こんな暑い日が後2ヶ月も続くかと思うと憂鬱になります。。
それでも汗が出るとちょっと嬉しいですね

普段運動もしてないので、汗なんてかく実感がわかないのです。
以前は週３でフットサルをしていたのですが・・・結婚して、子育てを始めてからはもう・・・
あのころが懐かしい・・・

そこで取りあえず暑さ対策をしてみました。

1. まずは、移動時は保冷剤を首に巻く！これで多少は暑さを改善できます。
2. 夜は扇風機をつけっぱなし！うちの扇風機は少しうるさいのが傷＾＾；
3. クーラーをつけて寝る！クーラーの温度は28度にしてドライにしないで普通の冷房で寝るといいと言います。しかし私は２８度じゃ寒いので３０度！ これで夜もぐっすり！
4. 後は水をちょびちょび飲む！熱中症対策ですね。

私は、クローン病なので辛い食事で暑さ対策・・・！な～んて対策がとれないのですが、それでも何とか今年の夏を乗り切りたいと思います。